Velkommen til et pusterom for din kropp, ditt sinn og din sjel.
Som erfaren Kvinne Coach, yogalærer og pusteveileder tilbyr jeg skreddersydde privat- eller online timer som hjelper deg med å håndtere og lindre stress og plager som dukker opp i overgangsalder, ved inkontinens, seksuell dysfunksjon, underlivsprolaps, IBS, eller bekkenproblematikk.
Med en helhetlig tilnærming kombinerer jeg forskningsbaserte metoder innen yoga og pusteteknikker for å styrke kropp og sinn.
Mitt mål er å gi deg verktøyene du trenger for å få tilbake kontroll, økt livskvalitet og bedre helse. Velkommen til en trygg og støttende prosess, tilpasset deg og dine behov.

Kvinnehelse og Hypopressiv trening i Moss.
Hva andre sier om meg:

Hva er E-RYT 500?
En registrert E-RYT 500 kan videreutdanne RYT200 yogalærere, og utdanne yoga elever til en 200t yogautdannelse som krever Yoga Alliance godkjennelse.
Pust inn
〰️
Pust ut
〰️
Pust inn 〰️ Pust ut 〰️
Både orden og kaos har sin funksjon. De henger sammen på et vis, for ut av orden vokser uorden. Uorden er et springbrett til en ny orden. Den orden vi alle er trukket mot, Kjærlighetens orden. Aller først må den grunnleggende orden etableres i våre liv….
Som en havseiler i stormfull sjø, kan vi nekte å gi tilgivelse eller lengte etter å bli tilgitt. Tilgivelse, handler ikke mest om den som får tilgivelsen. Vår forståelse er desverre blitt farget av juridisk terminologi og delvis amerikansk ideologi. Noe vi må se litt nårmere på…
Mange ganger føler jeg meg splittet, dratt hit-og-dit både i tanker, fokus og følelser. Hele meg føles som en eneste stor klump av uro, rastløshet og frustrasjon. Samtidig er dette subtilt og umerkbart om man ikke tar seg tid til å kjenne etter. Helt til Dronningen trer inn på podiet…
Sjelens mørke natt er en prosess som vi alle går gjennom før eller siden..Vår iboende motstand og frustrasjon ledsager prosessen når det krever at vi må gi slipp på det trygge før vi har trygg grunn under føttene.
Daglig blir vi bombadert av tusenkunstnere på nett og ellers i media. Folk som fikser det. På strak arm. Resultatene vi ser er resultatet av mange års prøving og feiling. Vi ser ikke veien men bare målet. Noe som media overfokuserer på. Hvorfor lar vi oss forhekse av dette falske idealet?
I desperate tider tyr mange til bønn for å overtale eller trygle en høyere makt om almisser eller hjelp. Gjerne med løfter om bot og bedring. Men hva er egentlig bønn?
I løpet av et voksent liv har jeg lett etter kjærlighet på mange rare steder, eller ihvertfall det jeg har forstått som kjærlighet. Men hva er egentlig kjærlighet?
Det kan være tungt å være menneske noen ganger. Akkurat som om man lever som et tomt skall. Hvordan skjedde dette? Min vei til å finne tilbake til denne friheten har gått gjennom yoga.
Hva kan Cornelis Vreeswijk og gamle joggesko ha med et godt fundament i livet å gjør? Les bloggen min for å finne frem både joggern og livsnyteren i deg.
Hva er egentlig Kleopatra hemmeligheten til egget? Kan vi bli “vakrere” ved hjelp av eggehvite fra eggeskallet? Les mer om dette eggende mysteriet i denne bloggen
Urinlekkasje, nedfall av livmor, blære, urinrør eller endetarm som følge av slapp bekkenbunnmuskulatur sies å ramme ca 30% av alle kvinner. I tillegg er opptil 50% av kvinner også plaget av underlivsprolaps. Det er en ganske høy prosentandel.
Løping er faktisk en serie med sammenhengende små hopp, og påvirker kvinnekroppen på samme måte hopping gjør . Når vi løper får det brystene våre til å bevege seg på de mest overraskende måter: opp-og-ned og fra side-tilside.
På min lille joggemisjon møter jeg janteloven i meg selv. Den forteller meg gjerne og ofte hvor liten jeg er. Ikke direkte eller rett ut. Neida, den er mer kløktig enn det. Ofte pakket inn i sukkersøte omformuleringer som sakte luller meg inn i dens forsløvende mantra.
I løpet av en joggetur opplever jeg både motvind og medvind. Ikke så ulikt livets egen prosess. Men når kaster man inn hændklet? Når er det for mye motvind? Og blir det noe muskel moro å alltid surfe på medvind?
Takk for at du tok deg tid til å besøke siden min!
Yasmin Nashat
ynashat@gmail.com
Organisasjonsnummer: 988 474 975
Fysisk adresse: Balaklava, 1513 Moss